Planning de reprise U15

• Reprise le mardi 20 août 10H30 AU Puy St Bonnet

Mini stage   AU PUY St Bonnet

• Mini Stage mercredi 21 août 10H30 (Prévoir pique-nique)
• Mini Stage mercredi 21 août 14H30

• Vendredi 23 août entrainement 10H30

• Samedi après midi 24 août match contre GJ VAL DE MOINE VILLEDIEU 15 H extérieur

• Lundi 26 août entrainement 18H30

• Mercredi 27 août match contre la JF groupe A domicile 18H30

• Jeudi 29 août entrainement 18H30

• Samedi 31 août Tournoi de Beaupréau groupe A
• Samedi 31 août match contre GJ VAL DE MOINE groupe B

• Mardi 3 Septembre entrainement 18H30

• Jeudi 5 Septembre entrainement 18H30

• Samedi 7 Septembre match de championnat 1ère journée

Merci d’apporter une bouteille d’eau, vos basket de running et de me contacter si vous n’êtes pas présent à la reprise au 06 26 54 29 24
Bourasseau Adrien

Reprise individuelle les 12 jours précédant la reprise

• J-12 2*15 minutes de footing Etirement
  récup 5 min entre les séries – allure modérée
  Séance de 45 min
• J- 10 2*20 minutes de footing Etirement
  récup 5 min entre les séries – allure modérée
  Séance de 1H
• J- 8 2*20 minutes de footing Etirement
  récup 5 min entre les séries – allure modérée
  Séance de 1H
• J- 6 2*25 minutes de footing Etirement
  récup 5 min entre les séries – allure modérée
  Séance de 1H10
• J- 4 2*25 minutes de footing Etirement
  récup 5 min entre les séries – allure modérée
  Séance de 1H10
• J- 2 2*30 minutes de footing Etirement
  récup 5 min entre les séries – allure modérée
  Séance de 1H20